מיינדפולנס הינו תרגול מנטאלי הניצב בחזית המחקר המדעי בשנים האחרונות, נבדק קלינית בלמעלה מ-6700 מחקרים ונמצא מועיל במגוון רחב של התמודדויות פיסיות ופסיכולוגיות. תרגול מיינדפולנס מביא לרמות גבוהות יותר של בריאות, חוסן נפשי, שלווה ואושר.
תכנית ההכשרה בתרגול מיינדפולנס כוללת מספר מפגשים קבוצתיים במתכונת סדנאית, ומשלבת הרצאות, דיונים, תרגול עצמי/זוגי/קבוצתי, ניתוחי דילמות ומשימות בין המפגשים. לטובת לימוד התרגול יועבר ידע תיאורטי לגבי מיינדפולנס, לצד תרגול חווייתי. בנוסף לקבלת ידע עיוני יעברו המשתתפים תרגול מונחה בכל מפגש ויקבלו קבצי שמע לתרגול בין המפגשים. במסגרת התכנית יתוארו מחקרים עדכניים בנושא ויוצגו כלים יישומיים שיכולים לעזור לכל אדם לנהל טוב יותר את חייו ולחיות עם פחות מתח ועם יותר בהירות, הן בזירה המקצועית והן בחייו האישיים. במהלך הסדנה ישולבו תרגילים חווייתיים המערבים התנסות אישית של כל משתתף.
הקורס כולל שמונה מפגשים בימי שלישי, למעט בפסח ובערב יום העצמאות.
